Kako aromaterapija može olakšati ljetne vrućine

Prirodna rješenja za osvježenje i smirenje tijekom najtoplijih dana

Ljetne vrućine često donose osjećaj iscrpljenosti, nemira i smanjene energije. Srećom, priroda nam nudi nježna, ali učinkovita rješenja za osvježenje tijela i uma. Aromaterapija, praksa korištenja eteričnih ulja za poboljšanje fizičkog i emocionalnog stanja, može biti savršen saveznik u borbi protiv visokih temperatura.

Što je aromaterapija?

Aromaterapija je holistička metoda liječenja koja koristi prirodna eterična ulja dobivena iz biljaka. Svako ulje ima specifična svojstva i koristi se za ublažavanje različitih tegoba, od stresa i nesanice do problema s kožom ili disanjem. No, što je posebno intrigantno, mnoge esencije imaju sposobnost osvježavanja i hlađenja, što ih čini idealnim za ljetne mjesece.

Najbolja eterična ulja za ljetne dane

U ljetnim mjesecima preporučuje se korištenje ulja koja pružaju osjećaj svježine, smirenja i hidratacije. Evo nekoliko najboljih odabira:

Eterično ulje mente

Menta je poznata po svom rashlađujućem učinku. Njeno ulje može pomoći u smanjenju osjećaja pregrijavanja, a također djeluje stimulirajuće, osvježavajući tijelo i um. Dodavanje nekoliko kapi u difuzor ili miješanje s baznim uljem za masažu može pružiti trenutačno olakšanje.

Eterično ulje lavande

Lavanda je iznimno smirujuće ulje koje također pomaže kod osipa ili iritacija izazvanih znojenjem. Njezina sposobnost da umiri um i tijelo čini je idealnim izborom za opuštajuće trenutke na kraju vrućeg dana.

Eterično ulje citrusa (limun, naranča, grejp)

Citrusna ulja poznata su po svojim osvježavajućim i energizirajućim svojstvima. Njihov vedar miris podiže raspoloženje, dok istovremeno pomažu u osvježavanju prostora. Dodavanje nekoliko kapi u sprej s vodom može stvoriti prirodni osvježivač prostora.

Eterično ulje eukaliptusa

Eukaliptus ima rashlađujuća i protuupalna svojstva, što ga čini izvrsnim za olakšanje disanja tijekom vrućih i sparnih dana. Njegov jak, osvježavajući miris također pomaže u osvježavanju prostora.

Kako koristiti aromaterapiju za lakše podnošenje vrućine?

Postoji mnogo načina na koje možete uključiti aromaterapiju u svoju ljetnu rutinu. Evo nekoliko prijedloga:

• Difuzori: Dodajte nekoliko kapi rashlađujućeg eteričnog ulja (poput mente ili citrusa) u difuzor kako biste stvorili osvježavajuću atmosferu u domu.
• Osvježavajući sprejevi: Pomiješajte eterična ulja s destiliranom vodom u bočici s raspršivačem. Sprej možete koristiti za osvježavanje lica, tijela ili prostora.
• Hladne obloge: Dodajte nekoliko kapi ulja lavande ili mente u hladnu vodu, umočite krpu i koristite kao oblog za hlađenje kože.
• Masaže: Pomiješajte eterična ulja s baznim uljem (npr. kokosovim ili bademovim) i koristite za masažu tijela kako biste potaknuli cirkulaciju i ohladili kožu.
• Kupke: Dodavanje ulja eukaliptusa ili lavande u mlaku kupku može pružiti potpuno osvježenje nakon napornog dana.

Mjere opreza

Iako aromaterapija donosi mnoge koristi, važno je koristiti je s oprezom:

• Uvijek razrijedite eterična ulja s baznim uljem prije nanošenja na kožu.
• Ispitajte ulje na malom dijelu kože kako biste izbjegli moguće alergijske reakcije.
• Držite ulja izvan dosega djece i kućnih ljubimaca.
• Nemojte konzumirati eterična ulja bez konzultacije s kvalificiranim aromaterapeutom.

Zaključak

Aromaterapija je jednostavan, prirodan i učinkovit način za osvježenje i olakšanje tijekom ljetnih vrućina. Korištenjem pravih eteričnih ulja i metoda, možete stvoriti ugodnu atmosferu i smanjiti nelagodu povezan s visokim temperaturama. Isprobajte ove savjete i otkrijte kako vam mirisi prirode mogu pomoći da uživate u ljetu punim plućima!

Poznata aromaterapeutkinja Jasminka Šarić često piše za naš portal, a sve njezine priče možete pročitati OVDJE.

Ukoliko se želite obratiti Jasminki Šarić možete to učiniti na njezinoj web stranici, ili na Facebooku gdje ova aromaterapeutkinja rado razgovara s ljudima.

FOTO Jasminka Šarić: Privatni album

NASLOVNA FOTO: Photo by Ethan Robertson on Unsplash